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【健康贴士】夏季应该吃什么水果呢?

三星重工业SHRC2021-10-12 15:15:23


夏季应该吃什么水果


夏天天气炎热,适当多吃些水果有利于身体健康。但是面对市面上各种各样的水果,家长们在买水果时不禁会问,夏天吃什么水果好?下面就让我们一起来看看那些适合夏天吃的水果。


西 瓜

西瓜具有清热解暑、

生津止渴、利尿除烦的功效。

名称:西瓜               产地:中国 

植物科:葫芦科

颜色:青绿


清凉水果


西瓜一年生蔓生藤本;茎、枝粗壮,具明显的棱。卷须较粗壮,具短柔毛,叶柄粗,密被柔毛;叶片纸质,轮廓三角状卵形,带白绿色,两面具短硬毛,叶片基部心形。雌雄同株。中国各地栽培,品种甚多,外果皮、果肉及种子形式多样,以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏溧阳等地最为有名。



葡 萄

酿酒后的酒脚可提酒食酸,

根和藤药用能止呕、安胎。

名称:葡萄               产地:世界各地

植物科:葡萄科

颜色:青色、紫色


果中珍品


葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物,小枝圆柱形,有纵棱纹,无毛或被稀疏柔毛,叶卵圆形,圆锥花序密集或疏散,基部分枝发达,果实球形或椭圆形, 葡萄是世界最古老的果树树种之一,葡萄原产亚洲西部,世界各地均有栽培,世界各地的葡萄约95%集中分布在北半球。



木 瓜

入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。

名称:木瓜               产地:中国

植物科:蔷薇科

颜色:黄色


光皮水果


木瓜蔷薇科木瓜属,灌木或小乔木,果实味涩,水煮或浸渍糖液中供食用,入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。果皮干燥后仍光滑,不皱缩,故有光皮木瓜之称。木材坚硬可作床柱用。



桃 子

桃子性热而味甘酸,

有补益、补心、生津、解渴、

消积、润肠、解劳热之功效

名称:桃子               产地:中国

植物科:蔷薇科

颜色:桃红


长寿果


桃子蔷薇科、桃属植物。落叶小乔木;是一种果实作为水果的落叶小乔木,花可以观赏,果实多汁,可以生食或制桃脯、罐头等,核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的,桃有多种品种,一般果皮有毛,“油桃”的果皮光滑;“蟠桃”果实是扁盘状;“碧桃”是观赏花用桃树,有多种形式的花瓣。



苹 果

生津止渴、清热除烦、健胃消食

名称:苹果               产地:欧洲、中亚西亚、北美

植物科:蔷薇科

颜色:红色、青色


温带水果之王


苹果是水果的一种,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。



香 蕉

具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。

名称:香蕉               产地:东南亚

植物科:芭蕉科

颜色:黄色


智慧之果


香蕉芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养,终年可收获,在温带地区也很受重视。。植株结果后枯死,由根状茎长出的吸根继续繁殖,每一根株可活多年。原产亚洲东南部:台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培。



荔 枝

可止呃逆,止腹泻,

是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,

同时有补脑健身,开胃益脾,

有促进食欲之功效。

名称:荔枝               产地:中国、东南亚

植物科:无患子科

颜色:紫红色


南国四大果品之一


荔枝无患子科,荔枝属常绿乔木,高约10米。果皮有鳞斑状突起,鲜红,紫红。成熟时至鲜红色;种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季,果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂状,味香美,但不耐储藏。



龙 眼

有壮阳益气、补益心脾、养血安神、

润肤美容等多种功效,

可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、

神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

名称:龙眼               产地:中国

植物科:无患子科

颜色:黄褐色


南国四大果品之一


龙眼又称桂圆,益智。莆田当地百姓称为三尺农味;常绿乔木,高通常10余米;小枝粗壮,被微柔毛,散生苍白色皮孔。果近球形,通常黄褐色或有时灰黄色,外面稍粗糙,或少有微凸的小瘤体;种子茶褐色,光亮,全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间,果期夏季。



杨 梅

具有消食、除湿、解暑、生津止咳、

助消化、御寒、止泻、利尿、

防治霍乱等医药功能等多种功能。

名称:杨梅               产地:中国

植物科:杨梅科

颜色:黄褐色


果中玛瑙



杨梅属于杨梅科杨梅属小乔木或灌木植物,又称圣生梅、白蒂梅、树梅具有很高的药用和食用价值,在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。杨梅原产中国浙江余姚,中国已知的有杨梅、白杨梅、毛杨梅、青杨梅和矮杨梅,经济栽培主要是杨梅。



夏季吃水果注意事项


禁忌一、忌用菜刀削水果

    因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

禁忌二、忌饭后立即吃水果

    饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

禁忌三、生吃水果忌不削皮

    一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

禁忌四、忌食水果过多

    过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。




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